第111章 国家队运动员现场教学
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  李柏现在身高腿长是上去了，但速度一直不行。
  徐指导之前说过，他的步频太慢。
  不过，徐指导还是希望他从核心练起。
  长跑，尤其是马拉松，步频快不快，其实不重要。
  “你要练步频，那就练跳绳啊！”
  “我以前每晚都会练跳绳，3000次。”
  杨椿龙马上回答，一点都不含糊。
  “练跳绳不错，对你的脚踝力量也是很大的帮助。”
  吴向栋附和。
  “我觉得椿龙跑了这么多年不怎么受伤，也是因为他以前经常跳绳。”
  跳绳，李柏记住了，回头找个绳子试试。
  他从小学毕业后，就再也没有跳过绳了。
  “还可以练小步跑，小步跑能很有效地提高你的跑步频率！”
  何捷也给李柏建议。
  “对，练小步跑。”