第13章 系统升级的消息，四百万的缺口

  首先，每天早上的一千米跑需要换一种方式来练习。他在系统里学习到了“间歇训练法”，让学生用85%的强度跑400米再慢走200米，如此重复4-6组。

  这样练习可以避免纯长距慢跑带来的生理压力，通过200走来恢復体能来进行更加长远的锻炼。

  你看，这就是內行人能提供的技术支持，训练效果远超之前那些半吊子的班主任。

  谁让罗权学校已经好几年都没有专业的体育老师在岗，全校的艺体课程都由一位快退休的教音乐的满老太太负责。

  杨旗云从系统中学来的健身知识能更好的帮助学生定製个性化的训练计划。以科学的方法指导学生完成个性化適配、周期化调控和心理韧性塑造。

  他不仅是一名训练师，更是目標管理者、心理辅导员和数据科学家案，助力他的弟子们在体育中考前安全高效的突破自身的极限。

  如果他要是能把体育中考提分整明白，他就是台河地区最权威的运动专家。家长们可能不愿意花钱自己健身，但绝对愿意花钱请一个权威专家帮助自家孩子提高体育中考成绩。

  分分分，家长的老命根呀。

  八十分的体育成绩是每个家长寸土必爭的领域。学习学不好咱认了，要是因为体育成绩没进重点高中，考进了重点高中但没考进重点班，家长肯定得哭晕在厕所。

  仔细想来，这伍仟圆解锁的健身教练剧本也不亏。学到的都是本事，拿出来用都是活儿，指不定自己还能通过中考体育辅导赚一笔外快呢。

  果然是技多不压身啊！

  杨旗云用一个早上的时间给七个学生製作了“体能数据最终表”，將学生的各项指標量化在表格当中，让他们清晰明了地认识到自己存在哪些不足。

  韩勇一边向站在对面的丁书竹拋实心球一边小声嗶嗶：“今天老杨怎么这么专业了？他是不是背著咱们偷偷补课了？”

  “老杨嘛，很正常啦，他总是在背地里偷偷努力，然后一鸣惊人地卷死所有人。”丁书竹淡定地说道。

  他早就看透了自家班主任的本质--一个喜欢嘚瑟的燜烧男。